七個心理暗示,幫你走出情緒低落!

人生

情緒失落

一、把失敗做為最後一次

誰都會有不順利的時候,試著在最不開心和失敗時對自己說:

「這是最倒霉的了,不會再有比這更倒霉的事發生了。」

既然最最倒霉的事情都已經發生了,那麼還有什麼可怕的呢?

在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示,會增強心中的安全感,也會給自己以信心。

二、不強調負面結果

不要總是給自己一些這樣的提醒:

「我就是這樣做才出問題的」、「就是在這裡我把錢包丟了」等等。

越是這樣,心裡就會越緊張。

所以,要避免老用失敗的教訓來提醒自己,而應多用一些積極性的暗示,

比如:「認真些就不會出錯了」、「無論在哪兒都要把錢包裝好」等等。

這種積極的暗示和指導,更能提高自己的生活質量。

三、避免情緒低迷期

每個人都有自己的「情緒周期」,有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。

這時就應該先做些簡單的工作,不要給自己增添過重的負擔。

可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題,

因為人在良好的狀態下迎接挑戰,可以淡化為難情緒。

四、說出自己的內心感受

心理學研究中有一種「內省法」,就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處,

然後將觀察的結果如實講出來。

這樣可以使緊張的心情得到釋放,人就會感到輕鬆一些。

五、不要失去之後才知道珍惜

最快樂的人不一定擁有一切最好的東西,他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。

因此,身邊的存在才是最有價值的,

留意這些人和事,關照並重視他們,日積月累,你會獲得更多「心靈財富」。

六、不要太在乎外表的完美

外在之美讓人擁有視覺的美感,內在之美則讓人擁有內心的和諧。

容貌、財富等外在的東西總有消失的一天,不如學會審視和尊重內心,接納現有的生活。

七、懂得放下才能容納更多

當你生氣、沮喪、憤怒了……

告訴自己,任何情緒反應都是情理之中的事,

把眼前的這些事情放到一邊,快樂、寧靜才能重新回來。

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