兩個人在一起，難免會有磕磕碰碰，甚至出現裂痕。

當感情出現裂痕了，逃避只會讓事情惡化，我們要做的，是去修復感情，把感情生活拉回正軌。

情感修復，其實是和我們各自內在的心理誤區做鬥爭的過程，

感情修復這條路非常艱苦，也許你已經走了很久，但不要放棄，其實六個步驟就能修復一段感情。

第一步：接受衝突。

現實有時讓我們不願直面，但是我們也不得不逼著自己睜開眼睛。

只有允許衝突存在，我們才能看到衝突的真實的一面。

也才有機會，近距離的了解它為什麼會發生。

接受衝突，除了允許衝突存在，還有很重要的一點是：做好打持久戰的準備。

當我們的感情出現問題時，想修復也並不是一件容易的事。

當初你們有多相愛，問題累積得就有多深。

當你意識到的婚姻出現問題時，其實已經不是一天兩天造成的了。

而是冰凍三尺，非一日之寒。

所以，當我們因為一些特殊事件發現我們的婚姻出現一些問題時，

我要奉勸大家千萬不要那麼著急的去解決問題，做好打持久戰的準備。

當我們能夠接受衝突時，問題已經被我們消化了一半了，這就是情感修復的第一步。

我們要接受問題沒有那麼快解決，我們去接受衝突，允許衝突存在，並做好長久戰鬥的準備。

最後，我們要耐心等待，減少掙扎。

猶如我們被水沒頂，反而不掙扎會更容易獲救。

第二步：尋找衝突的真相。

婚姻中之所以發生衝突，並不是簡單的誰對誰錯的問題。

婚姻是一種情感關係，我們要講的是情而不是理。

在這個過程中，我們真正應該了解的不是衝突是由誰造成的，

而是我們要了解衝突的真相，去探尋衝突的真相。

當我們接受了衝突，也敢於探索衝突的真相的時候，我們會發現新的誤區又出現了。

尋找和面對衝突真相的過程，是非常糾結和痛苦的。

在這個過程中我們周邊的人會不斷造成一些負向的影響，來抵消我們的努力。

這時有些朋友就放棄了，也就是說越接近黎明越黑暗。

婚姻修復真的不容易，如果說是因為背叛造成的修復就更難。

可是，一旦放棄就前功盡棄，甚至比修復之前還要困難。

第三步：發現希望。

希望是一種神奇的力量，人生如果缺乏希望，即便在別人看來他過得很好，但他自己體驗不到幸福。

而一個充滿希望的人，哪怕落到生命的低谷，他也會樂觀對待。

當你的內心相信一切都有可能的話，你就會覺得有些事沒那麼難。

保持修復的動力，也可能通過希望來完成。

弗洛伊德說過一句話：「當我們在愛中時，我們會非常的脆弱。」

正是如此，當你愛這個人時，你容易被他的愛所左右時，你也就看不清他話裡的多重含義。

發現婚姻的希望，也是有一些具體的任務的，比如說：

我們要在這個過程中從新遇到真實的自己。

但僅僅了解是不夠的，我們還需要跟真實的自己去手拉手，去擁抱，去合二為一。

兩個人吵完架，彼此都會有些不好意思，彼此也都會警惕，對方會不會藉此擴大聲勢，

所以往往對方的修復都是小心翼翼的試試，你給他面子他就會多做一點。

接受對方修復的努力，下一步你的努力會更省勁。

發現希望可以讓我們保持修復的動力，可以讓我們重遇真實的自己，滋養我們自己，

同時接受對方，並尊重對方的付出。這樣我們會發現希望越來越大。

第四步：有效溝通。

大多數容易出現矛盾的夫妻，卻是不停的玩著文字遊戲，不停的拿對方說的話，

哪怕是一句氣話，也要當真，不停的計較來計較去。

溝通的目的，其實跟對錯沒有關係。

恩愛的夫妻，他們在溝通中，更重視溝通中流轉的情感，而不那麼看中溝通的內容。

最有效的溝通是情感的相互接納，不在於說的是什麼。

溝通的效果不在於說了多久，而在於對方對我們說的話是否有效的回應。

所以，溝通真的不能著急，我們要耐心，耐心的傳遞我們的誠意，等待合適的契機。

當我們終於可以重啟溝通和對話時，請記住：一定先學會聽，然後再去學習如何說。

一次性溝通的效果遠遠不如少量多次的有效溝通有用。

第五步：重建穩定的親密關係

大家一定不要小瞧友誼這兩個字，

如果在婚姻中，你的愛人把你當成他最知心的朋友，我可以很肯定的說，你們的關係是非常牢靠的。

友誼是維持親密最關鍵的一部分。

真正好的婚姻關係，這種友情，這種親密無間、左膀右臂的感覺是婚姻中非常重要的。

如果你覺得這些不夠，你需要增加婚姻中的新意和好奇，那你就要在這些方面花心思，

而不是擔憂自己變老了，擔心對方審美疲勞，無端給自己增加壓力。

在重建穩定的親密關係中有一點需要注意：新的模式不是由單方決定的，一定是由我們共同建立的。

建立我們共同的喜歡的東西、氛圍、那種家庭的感覺。

第六步：專注做「對」的事情。

什麼叫對的事情？

適合你和你愛人去做的事情，是你做起來覺得舒服，也讓愛人接受起來覺得舒服的事情。

對的事情是：你們之後想起這件事情心裡會覺得有點暖，心頭會覺得有點軟這樣的事。

對的事情是能夠為婚姻儲蓄，為情感富能的事情。

而且還有一點，對的事情，是如何讓你們的愛情擁有與眾不同的特點。

通過修復，讓你們的家庭跟其他家庭相比變得獨一無二，有你們專屬的儀式和記憶。

感情修復不可小覷，一點點裂痕都有可能讓一段感情摧毀崩塌。

畢竟兩個人從相識、相知、相愛走到相守一生，這是不容易的，因此更應該重視感情修復。

感情出現裂痕並可可怕，學會了修復裂痕你就能成為感情的贏家。