許多精神外遇的男女，對夫妻中的另一方性趣減淡甚至產生厭煩，

以至於厭惡心理影響到夫妻生活質量，

如果機會成熟，實質性的外遇也就順理成章了。

這種精神外遇，正因為沒有外遇之實，夫妻的另一方也往往沒有可究之處，

連「捉姦成雙」都沒有對象。

但不理不顧，等到真外遇了，也就悔之晚矣。

所以，面對精神外遇，還是重在預防，

一旦發現有精神外遇的跡象，就要有針對性的採取措施，防患於未然。

而男女精神外遇一般會有以下一些表現：

一、莫名其妙地厭煩，拒人於千里之處

有精神外遇的一方，肯定內心之中會有移情別戀的對象，

這種對象可能是暗戀的，也可能只是曖昧的情形，

但精神上外遇的一方，精神的注意力就常常在別的對象身上了。

會覺得夫妻生活很煩，或是沒有趣味，也會覺得現在的伴侶只是累贅和多餘，早已提不起興趣。

所以，當對方有什麼事相問，或是對方要主動親熱，往往就會觸了霉頭，覺得厭煩。

二、常找藉口不回家，在家也寧願獨處

夫妻中有精神外遇現象的一方，會覺得回家無趣，會常常找藉口不回家，

即使回家，也是寧願一個人獨處。

另一方習慣於晚飯後看電視，那他就習慣性地玩電腦或是找個藉口去做別的事，

就是閒著無聊，也不願與另一方共娛共樂，顯現出夫妻近在眼前，卻是冰火兩重天，

有些夫妻遇到這種情況，就以為婚姻的平淡是一種必然，

而事實上，這種平淡卻潛藏著深重的危機。

三、拿對方跟他人比，看對方哪都不好

在婚姻中，看對方哪都不好，甚至一點小事就要埋怨對方，甚至吵嘴時，就會故意挑刺，讓對方覺得委屈，

即使對方刻意表現，也總是入不了他的意，

並且明裡暗裡老拿對方跟別人來比，越比感情就越淡。

四、性生活也成例行公事，靠想像對象助興

有精神外遇現象的一方，常常對夫妻性生活提不起興趣，

即使有時出於生理需要，也是例行公事，但往往速戰速決。

夫妻有一方存在精神外遇，夫妻床事就極易敗興，這就叫：「有情常被無情惱」。

有時，有了精神外遇的一方，為了應付對方，甚至進行時，想像的對象卻另有他人，並藉此意淫來助興。

精神外遇的一方，對夫妻床事冷淡，

甚至可能夫妻同床而眠，精神外遇的一方卻在另一方睡著了而採取其他的方式達到自我滿足。

五、很不願將就對方，惹急了就不理不睬

很不願將就對方，一旦惹急了，即使對方委屈得哭泣，他也懶得去將就，

而是把對方丟在一旁，自己去忙自己的事去了，或是自己去找消遣去了。

特別日常生活中，態度不冷不熱，極少有與對方主動親熱的時候，

往往爭吵過後，就極易陷入較長時間的冷戰。

六、內心常有小秘密，不願與對方分享

有了精神外遇的一方，內心裡常會隱瞞一些個人的心事，而不願拿出來同另一方分享，

僅管這些心事，是可以拿出來的，只是他們習慣於在內心開設這樣一個私密空間，

他們往往覺得這些心事，是和精神戀人相聯繫在一起的。

於是，寧願將他們儲藏起來發酵，也不願分享給另一半。

七、是記不清對方生日，送禮物也只是敷衍

夫妻一方精神外遇了，往往想保持對婚姻的熱度，也實質性地不可能做到。

所以，常常借其他的藉口，忘了對方的生日，

即使記得，也不會精心挑選禮物，即使送也就隨便將就一下。

不再像以前用心挑選，花再多的錢買禮物也不吝惜，而總是找藉口說要節約開銷之類。

八、你高興他不高興，顯得冷漠不關己

有了精神外遇的一方，當對方有了高興事，

比如在工作上得到獎勵、得到了獎金、受到別人的好評或是晉升了職位等等，

回到家中，本來很高興，而精神外遇的一方，卻顯得事不關己，你高興他不高興，

最後把整個氛圍攪得一點情趣也沒有。

九、待對方親友冷淡，有時還想躲一邊

有了精神外遇，事實上也可能呈現出一種移情別態，

相反實質性的外遇，可能只是為性，而這種精神外遇，極更有可能是精神上的移情。

所以，表現在現實生活中，就把婚姻的另一半不再當作最親的人，

當然，對方的親友也就更想保持距離，甚至是沒有熱情，也沒有了心情，還想極力迴避。

一方有了精神外遇的狀況，另一方不能胡亂猜疑，也不能以冷淡和不耐煩的態度，來針尖對麥芒，

那麼夫妻關係就真的陷入了困境。

相反，這種情況下，要挽救婚姻，防止實質性外遇的產生，必得有的放矢，多管齊下，

最重要的是讓對方感受到溫情，重新審視婚內情感。

比如，要在生活中更加關心愛護對方，讓對方的心不再冷下去。

在對方身處失意之時，要給予支持和鼓勵。

同時，可以想辦法適當挑起對方的醋意，讓對方的心思發生一些逆轉。