愛情從來都是有跡可循的，不愛也是。

在親密關係裡，兩個人想要經營好這段感情，靠的不是嘴上說說，不是一腔孤勇，

而是兩個人都願意為這段關係的穩定和持續，付出努力。

但事實上，多數人都無法掌控自己的感情，也沒有經營愛的能力。

心理學家茱莉·高特曼提出了一個觀點，他認為毀掉親密關係的原因有4個：

批判，蔑視，防禦，迴避。

在你的感情中，是否遇到過這樣的伴侶和相處模式？

「批判型伴侶」：你做什麼，都是錯的

批判型伴侶，在心理學上也被稱之為「指責型伴侶」。

如果你的伴侶是批判型伴侶，那麼他會有這些表現：

1. 總是打擊你的成績

你漲薪水了，他說：「不就漲了這點嗎，還是沒有我的高，有什麼好炫耀的？」

你們的孩子成績進步了，回到家拿著考試成績給你們看，你給孩子鼓勵。

而你的批判型伴侶卻說：「才考這麼點，你就開始驕傲了？」

無論是感情還是家庭關係，批判型的人，習慣打擊他人的成績，總是以高高在上的姿態跟別人相處。

2. 總是嘲諷，奚落你

在批判型伴侶眼中，你是不夠優秀的，你是不夠好的。

似乎，無論你怎麼做，付出了什麼，為你們的感情和家庭做了哪些努力，他都看不到你為之付出的努力。

他只在意結果，不在乎你的付出；他只在乎成敗，不在乎你的感受；

他只是為了嘲諷而嘲諷你，卻不考慮你的自尊心。

即使在一些公眾場合下，他也絲毫不避諱對你的嘲諷和「瞧不起」。

字裡行間，都是傲慢與偏見。

總是「蔑視」伴侶的付出和感情

曾有個諮詢案例，女生留言說：她跟一個男生戀愛3個月，就迅速分手。

原因是，這個男生，渾身上下都充斥著「普信」的氣質。

那麼普通，又那麼自信。

薪資沒有女生高，卻整天瞧不起女生；

家庭條件沒有女生高，卻習慣對女生的家庭指指點點，不尊重女生的家人；

在感情裡付出的不多，卻總認為自己付出全部了一樣。

就這樣，短短3個月，她就在男生身上耗盡了所有的耐心。

女生說：

「我要找的，是一個可以依靠，可以信賴，靠譜的結婚伴侶，而不是受虐的。」

的確，跟「蔑視你」的伴侶生活在一起，你會覺得日子過得特別不開心。

談戀愛也好，結婚也好，什麼最重要？

適合重要，開心更重要。

如果你跟對方在一起，一點兒也不開心；

跟對方在一起之前，你自信陽光，樂觀開朗，對生活的每一天都充滿期待；

可跟對方在一起之後，你的情緒跌到谷底，你又自卑又敏感，每天都是負面情緒。

這說明什麼？

說明你已經被對方的糟糕情緒影響到了，

如果再不改變，不及時止損，你可能會變得更糟糕。

跟習慣蔑視你，瞧不起你的人在一起，就是「自討沒趣，自找苦吃」。

世界那麼大，適合你的伴侶肯定有，為什麼在一個「不值得的人」身上耗費時間呢？

「防禦型伴侶」：你追，他逃

什麼是防禦型伴侶？

顧名思義：他跟你在一起時，表現出來的態度，完全是不夠信任你，不夠愛你，不願意對你敞開心扉的樣子。

你主動的時候，他總是後退；你付出的時候，他無動於衷；

你想要跟他的感情進一步發展時，他就在那裡裝傻，一動不動。

這類伴侶，在感情裡常有的表現是：

「不願意跟你溝通，不願意跟你說心裡話。」

比如你已經察覺到他的情緒不對，你想要跟他聊聊，試圖安慰他。

可這時他的表現是：不說話，不解釋，不跟你分享。

跟防禦型伴侶生活在一起，最直觀的感受是：

孤獨，無奈，愛不被回應。

「迴避型伴侶」：習慣冷暴力

迴避型伴侶跟防禦型伴侶，看上去相似，但本質上是不同的。

防禦型伴侶，更多是沉默，是他們不擅長表達，是性格上的因素。

而迴避型伴侶，則是逃避，冷處理，是內心對你們感情不在意。

這類人，常有的表現是什麼？

每次你們產生矛盾，他一定是不說話的。

你耐著性子，主動溝通，他就是不搭理你。

你想要好好解決問題，維護你們的感情，可他就是油鹽不進。

你說氣不氣？

明明是他的錯誤，他卻擺出高冷，不說話的姿態，弄得好像你得罪他一樣。

跟迴避型伴侶相愛，簡直就是一場折磨。

即使你有百般武藝，在他的冷暴力面前，也都失去了效果。