外遇後,夫妻如何重建信任?

無論夫妻哪一方發生外遇行為,發生外遇行為的那一方是對於愛人的不忠,對於婚姻的不忠,他們被稱為不忠的伴侶。

而另一方確是一個實實在在的受害者,他們為家庭付出努力和汗水,也許在親密關係中,他們有做得不那麼恰當的地方,但他們卻因為另一半的外遇,而深深地受傷了,他們是受傷的伴侶。

外遇後,不忠的伴侶回歸家庭,受傷的伴侶試圖原諒。

可他們真的那麼容易就能走出外遇帶給彼此的影響嗎?

這是一件很困難的事情。

面臨外遇,儘管受傷的伴侶,理智上決定原諒愛人,可情感上還是會不斷冒出來對方的曾經帶來的傷害。

當對方沒有按時回家,就會聯想到對方是否出去幽會;當愛人沒有及時接聽電話,就會猜疑對方是否再次發生外遇;當愛人的行為出現一丁點偏移,受傷的伴侶就會疑神疑鬼。

同樣,不忠的伴侶也面臨身心的煎熬。

他們回歸了家庭,可能因為孩子,因為多年經營的家庭,可能因為夫妻共同的財產,甚至是來自周圍朋友及家人的壓力。

他們不是真心實意的回歸,但最終,他們經過理智的思考,他們回歸了家庭。

他們斬斷了外面的情緣,他們有對愛人的愧疚,也有對情人的懷戀。

他們可能不在和愛人有著曾經的信任與默契。

夫妻倆都在小心翼翼的維繫著這份感情,真的相敬如賓。

可他們真的不如從前那麼彼此信任?這份不信任就如同壓死婚姻的最後一根稻草,讓原本破碎的婚姻,變得更加慘不忍睹。

外遇後,夫妻如何重建信任呢?

1、定義外遇

外遇只是關係,是婚姻進程中的一次危機事件。

外遇與好壞無關,它只是提示夫妻雙方,婚姻有些偏離軌道。

發生外遇,夫妻雙方都有責任,不忠的伴侶最大的責任是對於婚姻的不忠,而受傷的伴侶則是對於親密關係經營不善。

夫妻雙方定義外遇,才能一起去抵抗外遇對於夫妻關係的影響。

2、跟情人分手

不忠的伴侶,必須和情人徹底分手。

這是贏回信任最重要的一步,也是贏回受傷伴侶最具有意義的行為。

3、敞開心扉,真誠溝通

受傷的伴侶,需要將自己的不安,不信任,與伴侶發生外遇的行為,所引起的痛苦,告訴給伴侶。

同時,告訴伴侶,他需要怎麼做,才能再次贏回你的信任。

4、用行為去化解伴侶的防備

受傷的伴侶,因為外遇事件造成了創傷,他們會將這些創傷進行包裹,試圖讓自己不要那麼痛苦。

所以受傷的伴侶,內心裡總是會多一些防備。

不忠的伴侶需要多鼓勵伴侶敞開心扉,放下防備,多做些放伴侶感覺心安的事,用行為去贏回信任。。

信任的破壞是很容易的,而重建信任卻不是一兩天的。

夫妻之間的信任也不是簡簡單單的一件事,外遇對於夫妻雙方的心理衝擊,都是巨大的,夫妻雙方都需要調整心態,慢慢重建信任感。

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