曾經那份真誠的愛情如今已經失去，人世間最痛苦的事莫過於此。

失戀之後等待上天能夠給我再來一次複合的機會，希望和自己曾經最愛的人在一起，而相愛的時間為一萬年。

現實也是殘酷的，並不是每一段愛情都可以走到最後的，並不是每一對相愛的人都能夠白頭偕老。戀愛、分手、複合、結婚、離婚，這一幕幕每天都在上演。

當然，若這些發生自己身上的時候，就是一段難以煎熬的日子，也希望自己儘快的脫離這份痛苦，開始新的生活。

最近有網友失戀了來諮詢，希望我們能夠安慰他，諮詢的過程中他不停的問我怎麼忘記自己愛過的人呢？

為了忘記女朋友，他不停的在說她曾經有多麼壞，自己多麼恨她，可以的話，讓我們盡快幫助他忘掉她。

他認為只要不想對方的好，而多想想對方的壞，就可以更快的的忘記她了，結果他更傷心。

從心理學來說想一個人的好和壞，表面上是兩件相反的事情，但你仔細想就會發現，其實都是同一件事，這件事就是你在想她。

更何況，恨一個人有多深，不就是愛一個人有多深嗎，恨有時候就是愛。

白髮魔女這個故事，不就是最好的案例嗎！

倘若你真的不愛她，就會沒有感覺。

換一個說法，當你真正的不再愛一個人的時候，就算想起他，我們身體、內心、情緒都是沒有任何波動的。

就好比，當別人問起這個人的時候，我們的回答：嗯，是的，這個人我們曾經相愛過，這都是過去的事了。

為了幫助他放下，我總結了五個方法。

一、面對接受失戀的事實。

這一點很重要：人總喜歡自我欺騙。

從心理學來說我們之所以不願意忘記這份感情，往往是我們不願意接受自己已經失戀的事實，總是抱有回頭的幻想，說不定那個人有一天又突然回來求和的情景。

卻不想想，對方說不定已經有了新的朋友，已經過新的生活，你和她的關係早就被她拋之腦後。

所以說自我欺騙要不得，任何時候人都要學會勇敢的接受面對事實真相，對於那些過去的學會放下，這是人生必經之路，也對我們成長有很大幫助。

二、正確的面對這份感情。

首先承認她是帶給你此時的傷害，但是也帶給你過去的歡樂。

你們曾經美好的時光，她曾給你帶來快樂，讓你體驗過被愛的幸福感覺，或許讓你也幻想過未來的美好，而你自己也很愛她，滿足你對異性的嚮往追求，這些都是她對你的影響和改變。

這都是事實，我們要接受，才會讓你成長。

不管你甘不甘心，你都無法改變失戀這個事實。

為何不學著坦然面對呢？

學著和自己對話：我雖然真的很愛你，但是很遺憾，你已經不再那麼愛我，畢竟愛情是兩個人的事情，希望你幸福。

這樣可以試著讓自己接受失去她的這份遺憾的感受，並且讓自己知道放不下這份愛，不是彼此在一起的理由。

三、失戀之後自我反省的一份答卷

獨自一個人在房間裡，靜下心自我反省，回顧分析這段感情，反省內容如下10個問題：

1、 這份戀愛自我的幸福感覺怎麼樣？

2、這份戀愛我自己所付出過什麼呢？

3、這份戀愛我自己沒有付出過什麼呢？

4、這份戀愛我對對方不滿有哪些？

5、這份戀愛對方為我付出過什麼呢？

6、這份戀愛對方沒有付出過什麼呢？

7、這份戀愛對方對我不滿的有哪些？

8、這份戀愛我自己學到了什麼呢？

9、這份戀愛我自己還沒有學到什麼呢？

10、這份戀愛結束之時，我產生怎麼樣的信念？

寫完之後，反思，在燒掉，當做這段戀愛的告別，以此告訴自己應該可以放下。或許這個過程會讓你很傷心，最後請好朋友安慰。

要麼請一位心理諮詢師陪伴你。

四、運用催眠的儀式，幫助自己的意識接受這份戀愛的告別。

首先閉上雙眼，全是放鬆、放鬆、放鬆，讓大腦想像對方的模樣，如果想哭就哭好了，最好模樣越清晰越好。

然後默默對她說：結束了，都結束了，我雖然很痛，但是我打算放手，讓我們今後彼此過得更好，謝謝我的生命裡曾經有你的陪伴，所以我原諒你給我帶來痛苦，曾經說過傷人的話。

我也原諒自己，曾經的魯莽和幼稚，也希望你也能夠原諒我，我們都是不是完美的人。

（以上這段話可以是你想和他說的如何話）

五、丟掉彼此相關的東西，開始新的人生。

既然分開，就不要觸景傷情，把曾經彼此的信物消失在自己的眼前。

可以換一套風格的衣服髮型，改變新的形象，整理自己的房間。默默地在心裡告訴自己，以後要獨自一個人生活一段時間，自己可以重新開始新的人生。

甚至可以約朋友一起旅遊，健身，玩遊戲，做一下娛樂來補充你的時間，也可以更加努力工作。

失戀不可怕，但要學會感謝自己在愛情中成長。

最後我想說的是，男人和女人都是在愛情裡成長，倘若自己在結婚的時候回頭望去，你會發現自己和剛牽手的時候判若兩人。

沒有一個人不是在異性的懷抱中成長，我們曾經的狂躁、冷漠、不安分、稚氣都是靠對方抹去的。